Telegram作为一款注重隐私安全的即时通讯软件，提供了丰富的设置选项来保护用户账号安全和通讯隐私。以下是关键设置步骤和注意事项：

一、账号安全核心设置

1. 双重验证

进入「设置」→「隐私与安全」→「双重认证」，设置包含字母、数字和特殊符号的强密码，并绑定恢复邮箱。该功能可防止他人仅凭短信验证码盗取账号，即使SIM卡被克隆也能提供保护。

2. 隐藏手机号

在「隐私与安全」→「手机号码」中，建议选择「仅联系人可见」或「完全隐藏」。还可设置例外名单，避免重要联系人无法识别你的身份。

二、隐私控制

1. 在线状态管理

通过「最后上线时间与在线状态」设置，可限制谁能看到你的活跃状态。选择「仅联系人」可避免陌生人追踪你的使用习惯，同时支持对特定用户设置例外。

2. 阅后即焚

在私聊窗口中点击联系人名称→「更多」→「设置自毁计时器」，消息会在设定时间后自动删除。注意该功能默认关闭，且双方都需使用最新版Telegram。

三、防范诈骗提醒

四、其他实用功能

1. 聊天备份

支持端到端加密的云端备份，在「设置」→「数据和存储」中可管理备份频率和内容，但需注意备份会占用Telegram服务器存储空间。

2. 群组权限

作为群管理员可在「群组设置」→「权限」中限制成员发送媒体/链接，或设置「无管理员模式」实现去中心化管理。

建议至少每月检查一次隐私设置，并保持应用更新至最新版本以获得安全补丁。若需跨境使用，可关注马来西亚等地的运营许可状态避免服务中断。